Todos sabemos lo probado y verdadero: beber abundante agua, no se salte el desayuno… Pero, cuando llega el deseo de un aperitivo en la noche, es fácil de echar a perder todo un día de buen comer y del ejercicio diligente.
Aquí hay 5 consejos rápidos y fáciles para ayudarle a dejar de comer en la noche.
Instrucciones
Paso 1: Ponga una menta en la boca. Inmediatamente después de su última comida del día. Cepille sus dientes con una pasta de dientes fuerte con menta. Siga con un enjuague bucal de larga duración. ¿Necesita más refuerzos? Ponga tiras blanqueadoras de dientes, cuando se le antoje cenar mas.
Paso 2: Mantener las mabnos ocupadas. Una de las maneras más eficaces es pintarse las uñas ~ en el tiempo que le lleva pintar y esperar a que se sequen, su deseo podría haber pasado. Por supuesto, no se puede pintar las uñas cada noche. Una alternativa es untarse las manos con crema rica o incluso vaselina, a continuación, ponerse guantes de algodón fino. Manténgalos el resto de la noche, y se despertará con unas fabulosas manos suaves, y no se arrepentira de haber comida 500 calorías adicionales.
Paso 3: Mantenga una variedad de chicle sin azúcar a la mano (verifique que no tenga aspartame). Hay tantos sabores de chicles sin azúcar en el mercado, que seguramente puede encontrar 3 o 4 que le atraigan. Manténgalos cerca del sofá, ordenador o cualquier otro lugar para tomar durante la noche que esperamos que no ocurra.
Paso 4: Tome un largo baño. En lugar de sentarse delante de la televisión por la noche, haga un largo baño. Traer material de lectura, el teléfono, el iPod… lo que haga que el tiempo sea más agradable. Después de su baño, tomar el tiempo para hidratar la piel, y concentrarse en su cuerpo mientras lo hace. Ponga algo de ropa abrazando el cuerpo (como pantalones de yoga). Tener el respeto y ser consciente de que su cuerpo hará maravillas para la prevención de los atracones con papas y helados.
Paso 5: Llenar su estómago de algo sin calorías. Prepare una taza de té caliente, sin cafeína y beber toda la noche. Las verduras, pollo o caldo de carne también llenará su estómago con calorías insignificantes
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