Este artículo no es tanto acerca de por qué debe dejar de comer azúcar refinada, sino de cómo se puede dejar de hacerlo.
Es una adicción, el cuerpo se resistirá, será más difícil de lo que pensaba que era, y sí que se sentirá muy bien después. Será como ser fumador o alcohólico en recuperación, una barra de chocolate hará que usted se enferme, querrá estar de regreso en el estilo de vida con azúcar
Pero si usted ha determinado en su mente que esto es algo importante que quiere hacer, entonces esta es la forma de hacerlo.
Instrucciones
Paso 1: Usted necesita decidir en qué medida desea eliminar el azúcar de su dieta. Si quita todo el azúcar, después de unos días, se detendrá la ansiedad. Si decide seguir comiendo un poco de azúcar como jugos de frutas y frutos secos será aún mejor para su salud porque está eliminando el azúcar refinada, pero usted todavía tendrá los antojos de azúcar.
Paso 2: Quite toda el azúcar de su casa, toda. Vaya a la tienda y compre comida suficiente para 3 días. No vaya a la tienda una vez que haya comprado su fin de semana de compras. Usted no quiere tentaciones. Es una buena idea no ir a cualquier lugar donde usted tendrá la oportunidad de comprar azúcar. Manténgase alejado de los centros comerciales, casas de amigos, etc.
Paso 3: Un día puede ser fácil. El segundo día no será nada fácil. Usted se encontrará pasando por todos los armarios en busca de cualquier tipo de dulce que pueda encontrar. Espero que se haya deshecho del chocolate caliente, con sabor a yogur y todo lo demás, sino se lo comerá. Es una adicción, no será capaz de controlarse a sí mismo.
Paso 4: El tercer día será más fácil, pero no creo que usted este fuera todavía. Un resbalón y tendrá que empezar de nuevo. Mantenga una alimentación saludable. Siga bebiendo mucha agua. Si usted tiene un montón de problemas para beber agua pues tome un poco de té verde. Usted puede tomar un té con sabor, pero por favor, no tenga un desliz y le agregue azúcar. Si usted ha decidido dejar de comer por completo azúcar se dará cuenta de que después de unas semanas si usted tiene un sorbo de jugo de fruta pensará que es demasiado dulce.
Paso 5: La fruta es una cosa muy buena para comer, por supuesto. Trate de comer un postre, la proteína que comió en la cena digerirá el azúcar más rápido. Manténgase alejado de las super frutas azucaradas como las naranjas y los plátanos. En su lugar comer bayas, los melocotones, peras, manzanas, melón, kiwi, limón y lima
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