¿Siente que su cintura es cada vez mayor? Le enseñaré cómo tomar el control de su vida y perder esos kilos extra. Además, aprenderá a tomar mejores decisiones para su salud y mantener ¡alejada la grasa para siempre!
Instrucciones
Paso 1: Eliminar toda la harina blanca, azúcar y relleno de basura de su dieta. Esto incluye los refrescos. Estos pueden estar escondidos en casi todos los alimentos, así que fortalezca el hábito de revisar las etiquetas. Estos “alimentos” arruinan su salud, envía azúcar a su sangre y luego decae, a continuación, su cuerpo le dirá que necesita más cuando no es así. Comer estos alimentos también le dicen a su cuerpo que almacene grasa.
Paso 2: Comer alimentos puros, como huevos, pollo, carne de res, pescado. Un poco de queso está bien. Coma 3 tazas de verduras al día (ensaladas, brócoli, espinacas, etc.). Coma cuando tiene hambre, pero no coma demasiado.
Paso 3: Beber agua y hacer ejercicio. Incluso si se trata de un paseo de 10 minutos alrededor de la cuadra, solo ejercicio. Levantar pesas es otra buena manera de acelerar la pérdida de peso y talla. Invertir en un buen libro para que esto sea mas efectivo
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